7 jours pour alléger ta charge mentale

Épurer - planifier - apaiser

7 jours pour alléger ta charge mentale

Qu’est-ce c’est ?

Un mini programme en ligne, de 7 jours, pour mettre en place, pas à pas, les astuces qui vont te permettre de diminuer ta charge mentale au quotidien.

Les amis de la charge mentale (donc tes ennemis ) sont le stress, l'encombrement et la désorganisation.

Je te partage ma propre méthode qui provient de mes différentes expérimentations, je l'appelle la méthode E.P.A : Epurer, Planifier, Apaiser.

Ce mini programme, c'est une vidéo et une pratique bien-être par jour pour t'accompagner dans la mise en place d'une organisation qui allège ta charge mentale. 

7 JOURS POUR ALLEGER TA CHARGE MENTALE

LE PROGRAMME 

INTRO :  

  • Bienvenue ! Présentation et déroulement
  • Comment tirer tous les bénéfices de ce programme ?
  • Comment je suis passée de la paralysie à la sérénité face à  la charge mentale?

JOUR 1 :  

  • Prise de conscience état des lieux de ta charge mentale.
  • Pratique bien-être Jour 1

JOUR 2 :  

  • Éliminer les blocages et les peurs.
  • Pratique bien-être Jour 2

JOUR 3 :  

  • Comment lister les tâches et épurer ? 
  • Pratique bien-être Jour 3

JOUR 4 :  

  • Comment réaliser une planification efficace ? 
  • pratique bien-être Jour 4

JOUR 5 :  

  • " J'ai oublié de sortir le linge ! " - alléger la charge mentale liée à l'entretien de la maison. 
  • pratique bien-être Jour 5

JOUR 6 :  

  • " Qu'est-ce qu'on mange ? " - alléger la charge mentale liée à la gestion des repas 
  • pratique bien-être Jour 6

JOUR 7 :  

  • Mise en place pérenne. Vérification
  • pratique bien-être Jour 7

CONCLUSION

  • Bilan
  • Et maintenant? 
diminuer la charge mentale

Alléger ta charge mentale va te permettre de libérer de l'espace, du temps, et de gérer les imprévus avec plus de sérénité. 

Pour qui ?

Ce programme est pour toi si :

  • tu souhaites t'organiser pour diminuer ta charge mentale, mais que tu n'arrives pas à mettre en place quelque chose d'efficace
  • tu as tendance à te disperser, à oublier des tâches, des RDV, ce que tu devais faire,...
  • tu as envie de plus de sérénité dans ton quotidien
  • tu as envie d'être portée par un programme pour passer à l'action


savoir s'organiser
prendre le temps

Ce programme n'est pas pour toi si :

  • tu n'as pas de temps à y consacrer (cela va te demander un petit investissement en temps, qui sera vite rentabilisé, mais si tu ne prends pas ce temps, il ne se passera rien...)  
  • tu recherches un coaching sur mesure (voir mes offres de coaching)

Elles en parlent

Ce programme a été parfait pour moi : court, simple, synthétique, tout en allant en profondeur. Les échanges avec Clémentine m'ont aussi aidée à aller jusqu'au bout et m'ont énormément enrichie. 

Raphaële Houlette - consultante en parentalité. voir son site


Je recommande bien évidemment ton programme Clémentine, même si je l'avoue, au début j'étais un peu septique tellement ma charge mentale est grande et ancrée. 

 J'ai vraiment eu une très belle surprise en découvrant le programme, simple et à la foi concret, avec plein d'outils qui peuvent vraiment nous servir au quotidien.  

Les pratiques bien-être en 5 minutes c'est parfait pour les personnes débordées !

Et ton accompagnement très bienveillant, ta patience, ton écoute sont vraiment un atout précieux pour cet accompagnement qui se fait en douceur mais qui va très certainement changer ma vie ! Merci 

Delphine


Merci Clémentine pour ton authenticité, ta vulnérabilité-atout et ton accompagnement de très haute qualité.

C'est un programme très accessible où on peut aller à son rythme, et pouvoir y revenir plus tard est rassurant, encourageant et joyeux pour moi. 

Des prises de conscience, des petits changements dans le quotidien, des astuces bien-être "courtes", simples à mettre en pratique, aux effets anti-stress, des bousculades dans ma zone de confort et des échanges très riches avec toi. 

Je me sens plus légère et ancrée. Gratitude ! 

Claire


Merci d'avoir créé ce joli programme "7 jours pour alléger ta charge mentale", riche en astuces pour une meilleure organisatIon et ainsi gagner en temps et en sérénité.

J'ai adoré les pratiques bien-être proposées !

Bravo pour ce travail et encore une fois un énorme merci pour ta présence à mes côtés dans cette exploration de moi-même.

Sarah


diminuer charge mentale

7 jours pour alléger ta charge mentale

  • 1 vidéo par jour pendant 7 jours
  • 7 pratiques bien-être
  • PDF du programme
  • Accès illimité

Tarif  : 57€

PROGRAMME PREMIUM 

(dans la limite des places disponibles)

 Programme 7 jours pour alléger ta charge mental

+ 4 temps d'échanges par message vocal sur 1 mois

Pour un accompagnement personnalisé, je te propose en plus cette option où tu peux me contacter par message vocal (What'sApp, Telegram, Signal).

Pourquoi un mois ?

C'est un programme de 7 jours, mais, les 7 jours ne sont pas forcément consécutifs. Tu peux le faire sur une plus longue durée, c'est toi qui maîtrise ton timing. Je te propose d'échanger avec moi 4 fois, sur un mois. Tu peux me contacter 4 fois en une semaine, ou une fois par semaine, il n'y a pas de règle, tu me contactes quand tu veux, dans un délai d'un mois.

Un mois, pour te permettre d'avoir le temps de faire le programme, d'expérimenter et de revenir vers moi. 

Si tu préfères, le message écrit est aussi possible, de mon côté, je te répondrai par audio. 

Concrètement, comment ça se passe ?

Tu souhaites avoir mon retour sur ta situation, mon regard percutant, tu bloques quelque part, tu as une question... (je ne réponds qu'à des questions en rapport avec le programme). 

Tu me contactes par message vocal (max 5 minutes, pour être concis.e et précis.e) Je te réponds dans les 24h, par audio, il peut y avoir quelques brefs messages pour ce même sujet dans la journée et on clôt l'échange.

Tu me contactes jusqu'à 4 fois en un mois.  

Si tu n'es pas à l'aise avec l'audio, tu peux m'écrire, de mon côté, je te répondrai par message vocal. 

Tarif :

programme 7 jours pour alléger ta charge mentale 

+ 4 temps d'échanges par message vocal sur un mois

97€


Foire Aux Questions

Combien de temps est accessible le programme ?

Tu as un accès illimité à la plateforme de formation (tant que la plateforme existera), tu peux suivre le programme à ton rythme en 7 jours ou beaucoup plus, tu peux aussi refaire le programme autant de fois que tu veux pour aller à chaque fois, un peu plus en profondeur. 

 

Quand est disponible la formation ?

Immédiatement après ton achat, tu as accès à la formation à partir de mon site : 

onglet : "formation" "connexion" et tu rentres les identifiants que tu as communiqué au moment de ton achat. 

 

Le programme Premium n'est pas disponible

L'option (ou programme) Premium n'est pas toujours disponible. Cela dépend du nombre d'accompagnements que j'ai en même temps (sur ce programme ou dans mes parcours de coaching), et aussi des mes vacances (car j'ai aussi besoin de couper de temps en temps 😉 ) 

Contacte-moi pour me dire que tu souhaites le programme Premium mais qu'il n'est pas disponible, je pourrai te donner un délai (qui peut être de quelques jours ou plusieurs semaines) et tu pourras décider d'acheter le programme sans l'option et reprendre l'option par la suite ( au tarif de 40€). 

Attention, si tu ne me contacte pas et que tu souhaites prendre l'option plus tard, elle sera au tarif de 50€.

Comment est-ce que je vais recevoir les vidéos ?

Les vidéos du programme son disponibles sur la plateforme de formation. Accessible de mon site "onglet "formation"  puis "connexion" avec les identifiants que tu as inscrits lors de ta commande.  Tu les visionnes directement sur la plateforme, à ton rythme. Tu peux télécharger les pdf. 

Je n'ai pas pris l'option premium et finalement, j'aimerai y avoir accès

Si au cours de la formation tu aimerais bénéficer de temps d'échanges avec moi, tu peux prendre l'option Premium (dans la limite des places disponibles) elle sera au tarif de 50€. Dans ce cas tu me contactes par mail :  contact@clementineclaire.com

 

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