J’ai passé la majorité de ma vie à m’adapter. M’adapter aux normes sociales, à l’environnement, aux personnes avec lesquelles j’entre en relation, ... M’adapter pour être acceptée.
Plus l’adaptation est importante et/ou récurrente et plus c’est couteux en énergie, plus je m’éloigne de mon unicité.
La culture de l’uniformisation est tellement ancrée en nous que nous oublions souvent que nous avons notre propre fonctionnement et que notre énergie sait ce dont nous avons besoin. J’ai souvent préféré me référer à des personnes extérieures, plutôt qu’à mes ressentis. Et quand ça ne fonctionnait pas pour moi, je ressentais une pointe de culpabilité en mode « je ne suis pas assez ceci , je suis trop cela, j’aurai dû apprécier... »
« Votre super pouvoir, c’est d’être vous-même ! » J’adore ce mantra ! J’aurai aimé l’avoir intégré dans mon enfance. Il m’aura fallu déconstruire beaucoup de fausses croyances pour ressentir de plus en plus souvent la véracité de ce mantra. Le comprendre, c’est bien, le ressentir dans son corps est moins évident !
Aujourd’hui, j’essai d’honorer mon énergie et mon unicité sur les différents aspects de ma vie. Cela m’apporte un profond bien-être, la sensation d’être à ma juste place.
Mon évolution à travers les pratiques corporelles
Mon évolution à travers les pratiques corporelles illustre bien mon cheminement.
J’ai commencé le Pilates en 2010. Au début de la pratique, j’étais encore dans des valeurs de performances, comme je l’étais pour la danse, depuis de nombreuses années. Petit à petit, j’ai accepté le matériel que Sylvie me proposait pour adapter les postures à ma morphologie et ma sensibilité (les petites mousses pour mes genoux ou mes hanches, les briques pour me surélever...). C’était plus qu’une simple adaptation, cela changeait totalement ma perspective de la pratique et mon estime de moi. Je suis passé de la culture de la performance, (et à refuser les adaptation proposée, c’est à moi de m’adapter, c’est mieux si je fais sans) à celle de l’adaptabilité : On s’adapte au particularités de chacun et la pratique s’adapte à moi ! J’adopte la posture juste, Ma posture juste, et je ressens les bienfaits dans mon corps et dans mon esprit. J’honore mon énergie, mon unicité.
C’est mon ressenti corporel et énergétique qui me permet de savoir ce qui est bon pour moi et d’affiner mes besoins en terme de pratique corporelle :
Ce que j’aimais dans le Pilates, c’était cette recherche de la posture juste, le centrage du corps, du souffle et de l’esprit. Ressentir mes muscles profonds, ressentir la puissance, l’énergie de mon corps.
Pour arriver au mouvement juste, pour le pratiquer dans toute sa profondeur, il faut plusieurs ingrédients : un petit groupe (9 maximum), un professeur très bien formé (toutes les formations de Pilates ne se valent pas) et qui connait ses élèves (leurs particularités anatomique, leurs douleurs, leurs difficultés) ce qui lui permet d’adapter les postures et le matériel à chacun. Cette qualité d’accompagnement est essentielle pour moi. Avec Sylvie, toutes les conditions entaient réunies.
J’aime la profondeur, la justesse, le respect de mon corps.
En conscientisant tout ça, J’ai une meilleure connaissance de mes besoins, de mes particularités, finalement une meilleure connaissance de moi, qui me permet de faire des choix qui honorent mon unicité et mon énergie.
Depuis ma dernière grossesse, en mai 2017, j’ai dû préserver mon énergie et arrêter les cours de Pilates. Quand mon bébé est né, et les années qui ont suivi, ma priorité était de dormir dès que possible pour récupérer, limiter les contraintes horaires, et donc, je n’ai pas repris d’activité en cours.
Cette année j’ai senti que je pouvais reprendre une activité physique. Je n’avais pas d’idée précise de la pratique que je choisirai, mais je savais ce que j’en attendais.
Bien sûr, dès qu’on parle de prendre soin de son corps, tout le monde à son petit conseil à donner, en fonction de sa propre expérience, mais ce qui est bon pour l’un, à l’instant T, ne l’est pas forcément pour l’autre.
« Tu devrais courir, c’est bon pour le cardio ! » « Viens, il y a un cours de yoga pas cher ! » « Mange de oléagineux, c’est bon pour la santé ! » « Essaye le massage suédois, c’est top ! »
Prendre soin de mon corps ... oui, mais à ma façon ! Je veux respecter et honorer mon énergie et mon unicité
Oui, parce que j’ai testé et :
- courir ce n’est pas ce dont mon corps a besoin en ce moment, ce n’est pas respectueux de mon énergie.
- Le cours de yoga pas cher, où je ne serai pas corrigée, et où je ne respecterai pas mon corps, ça ne m’intéresse pas !
- En ce moment, les oléagineux sont contre-indiqués pour moi.
- Le massage suédois, j’ai testé, et peut-être que ca dépend de la masseuse... en tous cas, j’avais tellement mal que je n’arrivais pas à sortir un son pour lui dire d’arrêter et je me suis retrouvée avec des contractures aux mollets pendant 5 jours !!!
J’aime expérimenter, donc, je teste, je suis ouverte aux propositions, mais maintenant que mon curseur de choix est directement lié à mon énergie, mes choix sont plus simples et me facilitent la vie. Je sais ce que j’attends de la pratique physique.
J’ai découvert que mon amie d’enfance Lucie, démarrait son activité de prof de Yoga à 10 minutes de chez moi ! Avec Lucie, nous partageons une sensibilité, des valeurs communes, comme la qualité d’un accompagnement, la précision, le respect de soi. Je l’ai accompagnée il y a quelques années sur son chemin de maman, et dans un cycle d’ateliers bien-être. Alors, je suis très enthousiaste, de découvrir le le Hatha Yoga by Lucie (Lucia yoga) . Le cours d’essai m’a de suite conquise ! Et 6 mois après je le suis encore plus ! Toutes mes conditions sont réunies.
Sa devise :
« Le véritable yoga n’est pas celui qui se voit de l’extérieuret la performance acrobatique n’a aucune valeur en tant que telle. »
André Van Lysebeth
Cela invite à se concentrer sur ses ressentis internes, et à bannir la comparaison. Dans son cours, on se respecte, on ne se force pas, on adopte la posture juste avec une grande précision et on adapte : Nous avons à disposition le matériel pour nous aider. La pratique s’adapte à mon unicité, et mon énergie me guide dans l’intensité et la durée du mouvement.
Cette manière de pratique le yoga me permet de restée alignée et s’intègre dans ce que j’essaie d’incarner plus largement dans ma vie actuellement :
« Quand j’honore mon énergie, je respecte mon unicité, et quand je respecte mon énergie, j’honore mon unicité »
Lorsque je pratique le yoga chez moi, dans mon cabinet. J'aime pratiquer dans cette pièce où je me recentre. Cette photo illustre le matériel qui permet d'adopter la posture juste, tout en respectant mon anatomie. S'adapter à soi, plutôt que de s'adapter aux autres...
Respecter mon unicité, honorer mon énergie, un cadeau pour moi, et pour les autres
Cette évolution vers la différentiation, l’acceptation de mes particularités à travers un exemple très concret comme les pratiques corporelles, se généralise sur les différents domaines de ma vie de manière plus ou moins visible, plus ou moins subtile...
Plus j’avance sur mon chemin et plus j’affine ma connaissance de moi, mes besoins, mes particularités, ce qui est énergisant et ce qui est énergivore, ajuster mon environnement, etc.
Ce qui est nouveau, c’est de me servir de mon énergie pour guider mes choix. Cela apporte de la simplicité́ dans ma vie !
Quel cadeau !
Le changement peut être déroutant pour les proches, dans un premier temps, lorsque l’on s’est suradapté́ depuis toujours, mais je m’offre le cadeau de me respecter, d’être alignée, de m’accueillir, et je crois qu’il n’y a qu’en étant soi-même que l’on peut se sentir à sa place. C’est un cadeau pour les autres, de leur montrer notre vulnérabilité́, que d’être soi a un impact positif sur le monde.
J’aspire à ce que chacun puisse honorer et respecter son unicité en se laissant guider par son énergie.
Il m’a fallu déconstruire, expérimenter, et intégrer pour y parvenir, mais c’est de plus en plus fluide pour moi.
J’adore accompagner mes clientes sur ce chemin. Et, quand je perçois chez elles cet alignement, au moment où elles honorent leur unicité et respecte leur énergie, je me sens remplie de gratitude de cheminer à leur côté. En rayonnant qui elles sont, elles m’énergisent.
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