Chaque atelier propose l’exploration d’une thématique : les émotions, les 5 sens, le sommeil, l’alimentation, la confiance en soi, la famille, les animaux, le sport, les super pouvoirs, la vie et la mort, la lune et les étoiles…
Plusieurs rituels forts composent un Moment Magique :
- un temps de centrage et de lecture – pour se poser,
- un cercle de parole – pour parler de soi, écouter les autres, créer du lien,
- la minute gratitude – pour apprendre à apprécier,
- la ronde de l’énergie – pour sentir l’effet de groupe,
- un exercice de respiration – pour se centrer,
- une posture de yoga – pour être connecté avec son corps,
- la minute défoulage – pour se lâcher,
- l’expression dessinée des émotions – pour reconnaître et accueillir ce qui est à l’intérieur, pour mieux se connaître,
- une relaxation finale – pour se détendre parfaitement et s’évader.
La durée des ateliers MMM juniors est de 1h30.
Voici la vidéo pour expliquer aux enfants les ateliers Mon Moment Magique.
La participation aux ateliers est suggérée sur le principe d’une activité réccurente et régulière (comme la danse, le piano, le judo), pour créer des réflexes, ancrer des habitudes, participer à une construction du bonheur sur le long terme. Mais une participation ponctuelle est bien entendu tout à fait possible !
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